Ryhmäliikunta Myyrmäki
Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Ladyt Online: https://ladyt.fi/online
* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta Ladyt uutiskirjeestä.
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla. Esim. sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 6.5.
Tunnit paikan päällä:
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 60′ Tanja
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
17.00 BODYSTEP 45’ Jonna
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
18.15 LIIKKUVUUS & VENYTTELY 45’ Jonna
19.00 CROSSTRAINING 45′ (Tabata) Markku
19.15 ÄÄNIMALJARENTOUTUS 60’ Jonna
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Äänimaljarentoutus ma 6.5. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 19.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Laura
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ HIIT Laura
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
TIISTAI 7.5.
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva (alasali)
11.00 MILJOONA ROSKAPUSSIA KERÄYS 60′ Markku
17.00 RASVANPOLTTO 55′ Pauliina
17.30 JOOGA 60′ Vesa (alasali)
18.00 BODY 60′ Pauliina
18.45 PILATES 60′ Irina (alasali)
19.15 ZUMBA 60′ Tiina
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Miljoona roskapussia keräys – siistitään yhdessä Myyrmäen ja Kannelmeän ympäristöä ja osallistutaan valtakunnalliseen keräykseen! Ti 7.5. klo 11-12 Myyrmäessä ja pe 10.5. klo 11.15-12.15 Kannelmäessä.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
10.00 CORE 25’ Jonna (livestriim)
10.25 LIIKKUVUUS 25’ Jonna (livestriim)
11.00 ABBA- jumppa 45’ Jonna & Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ Core-Tabata Jonna
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: http://www.ladyt.fi/varaa
KESKIVIIKKO 8.5.
Tunnit paikan päällä:
09.00 BARRE & LIIKKUVUUS 60′ Tuija
16.45 BODY 45′ Tanja
17.40 CORE & LIIKKUVUUS 45′ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25′ Markku
18.25 CYCLING 25′ Markku
19.00 TREENIRYHMÄ 55′ Markku
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Maken uusi Treeniryhmä alkaa ke 8.5. klo 19.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/treeni-5-24/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.00 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 19.00-19.55
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
TORSTAI 2.5.
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60′ Jenna (alasali)
11.30 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
15-18 XCRYO- kylmäklinikka
Kympillä kivuille kyytiä! (10 €)
16.45 CROSSTRAINING 45′ (Circuit) Jonna
17.00 CORE & LIIKKUVUUS 45′ Henriika (alasali)
18.00 BODYSTEP 45’ Henriika
18.30 YIN JOOGA 60′ Vesa (alasali)
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ Venyttely seisten Laura
17.00 YANG & YIN JOOGA 60’ Vesa (livestriim)
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
PERJANTAI 3.5.
Tunnit paikan päällä:
06.30 BOOTCAMP 60’ Markku https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
10-12.30 XCRYO- kylmäklinikka
Kympillä kivuille kyytiä! (10 €)
10.00 CROSSTRAINING 45’ (Circuit) Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Maken BOOTCAMP- pienryhmä perjantai aamussa klo 6.30. Treenit siirtyvät Malminkartanon portaisiin 3.5. alkaen. https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
* Miljoona roskapussia keräys – siistitään yhdessä Myyrmäen ja Kannelmeän ympäristöä ja osallistutaan valtakunnalliseen keräykseen! Ti 7.5. klo 11-12 Myyrmäessä ja pe 10.5. klo 11.15-12.15 Kannelmäessä.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ OlkkariBailut Laura
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
LAUANTAI 4.5.
Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 60’ Inka
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim, alasali)
15.00 BODYCOMBAT 60’ Henna
* Uutuus – XTONE kuukausikortti!
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Pekka Katainen Myyrmäessä: la 25.5. ja Kannelmäessä la 18.5., 1.6.
* Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core lattialla Laura
SUNNUNTAI 5.5.
Tunnit paikan päällä:
09.00 RASVANPOLTTO 50’ Tuija
10.00 BARRE & BODY 30’ Tuija
10.30 CORE & BOSU 30’ Tuija
18.35 YIN JOOGA 75’ Vesa (livestriim)
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Äänimaljarentoutus ma 6.5. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 19.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Core lattialla Laura
18.35 YIN JOOGA 75’ Vesa (livestriim)